Kleding

Draag comfortabele, soepele kleding waarin je vrij kunt bewegen. De lessen kunnen op blote voeten worden gevolgd, maar ook met anti-slipsokken, soepele (barefoot)schoenen of lichte sportschoenen. Kies vooral wat voor jou prettig en veilig voelt, zodat jij je goed kunt bewegen en contact met de grond houdt.

Voor iedereen ?
Onze lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring.
De bewegingen kunnen staand of zittend worden gedaan en worden afgestemd op wat voor jou haalbaar en prettig is. Kortom: Iedereen kan meedoen! Daarbij is het belangrijkste dat je goed blijft luisteren naar je eigen lichaam!
Je weet pas of Taiji Tao en Qigong iets voor je is als je het zelf hebt ervaren.
Voel je welkom en ervaar wat het voor je kan betekenen.

Effecten van de lessen
Taiji Tao en Qigong helpt bij ontspanning, het vergroten van lichaamsbewustzijn en het verbeteren van balans en vitaliteit. Tijdens de lessen merk je vaak al snel verandering:

– Meer rust in je hoofd
– Ontspanning in je lichaam
– Soepeler bewegen
– Ademvolume vergroten
– Betere balans en stabiliteit
– Diepere ademhaling
– Meer lichaamsbewustzijn
– Verbeteren van coördinatie (en hersenen trainen)
– Verbeteren van balans, evenwicht en beenkracht
– Verzachten/verminderen van nek- en schouderklachten
– Verzachten/verminderen van rugklachten en/of spier- en gewrichtspijnen
– Bewustwording van inzetten van lichaam (bijv. bij het tillen)

Het gevoel van weer thuiskomen bij jezelf. Voel je welkom en plan je proefles